三亚新闻网11月19日消息（三亚传媒融媒体记者 卢智子）胰腺癌被誉为“癌中之王”，是全球最具致命性的癌症之一。它恶性程度高、隐蔽性强、易于转移且治疗难度大，未经治疗的患者生存期通常仅4至6个月，5年生存率约为5%。因此，早发现、早治疗对胰腺癌患者来说至关重要。

今年11月20日是“世界胰腺癌日”，该节日旨在倡导“早期发现、早期诊断”，助力提高患者治疗效果和生存几率。

早期症状隐蔽，这4个信号要警惕

胰腺癌的早期症状并不明显，容易被忽视，但当出现以下典型警示信号时，需及时引起重视：

持续上腹痛或背痛，平躺时加重，弯腰可缓解；

无痛性黄疸，表现为皮肤和眼白发黄、小便深黄、大便呈灰白色；

不明原因体重骤降，半年内体重下降超过10%；

消化异常，如食欲不振、恶心、脂肪泻，粪便油亮且漂浮。

这些风险因素会增加患病概率

胰腺癌的高危因素主要分为不可控因素和可控因素两类：

不可控因素包括年龄和家族遗传。55岁以上人群发病率显著升高，可能与细胞老化、基因突变累积相关；有胰腺癌家族史的人，患病风险会增加3～5倍。

可控因素主要跟吸烟、饮酒、肥胖等有关。

吸烟：吸烟者患病风险是不吸烟者的2～3倍，烟草有害物质会直接损伤胰腺细胞、引发基因突变，还会降低免疫力；

饮酒：长期大量饮酒会反复损伤胰腺、诱发胰腺炎，而慢性胰腺炎是胰腺癌的重要危险因素，酒精代谢产物还会损伤胰腺实质细胞，导致细胞增生、癌变；

肥胖：体质指数（BMI）超过30的人患病风险显著增加，肥胖会导致激素水平紊乱、引发慢性炎症，刺激胰腺组织病变；

慢性胰腺炎：胰腺组织长期处于炎症状态，反复刺激会导致实质细胞增生、异型增生，最终可能发展为胰腺癌；

糖尿病：胰岛素抵抗会促使胰腺过度分泌胰岛素，刺激实质细胞恶性增殖，增加癌变风险。

做好这几点降低胰腺癌风险

胰腺癌早期筛查难度较大，重点在于定期体检和控制相关诱因：

定期体检：40岁以上、有胰腺癌等恶性肿瘤家族史、长期吸烟酗酒、肥胖及糖尿病患者等高危人群，建议每年做一次腹部超声检查和肿瘤标志物（CA19-9）检测，助力发现早期病变；

戒烟限酒：戒烟10年后，患病风险可降至普通人群水平，同时还能降低其他癌症和慢性疾病的发生率；

控制体重：女性BMI需控制在18.5～24之间，腰围小于85厘米；男性BMI控制在18.5～24之间，腰围小于90厘米；

健康饮食：推荐低脂高纤维饮食，多吃全谷物、蔬菜和水果，少吃高脂肪、高糖及加工肉类，减少致癌物质摄入；饮食多样化，合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪，保证营养均衡；

坚持运动：每周进行150分钟中等强度运动，如快走、慢跑、跳舞、游泳等，增强体质、提高免疫力；

管理慢性病：糖尿病患者需定期监测血糖，遵医嘱使用降糖药物或胰岛素，控制血糖在正常范围，同时定期复查胰腺功能，及时发现病变。