近日，海南圣巴厘医院·哈尔滨市第二医院海南分院糖尿病逆转与体重管理中心正式揭牌成立。揭牌同时，该院还举办了主题健康科普讲座，我国内分泌领域权威专家李光伟教授，依托50余年临床经验及全球知名“大庆糖尿病预防研究”成果，为三亚市民普及科学控糖新理念，打破大众对糖尿病终身服药的固有认知。

讲座中，李光伟结合大量临床案例警示大众，糖尿病绝非单纯血糖升高，其并发症危害凶险且致残致死率极高。糖尿病视网膜病变是成人失明的主要诱因，糖尿病肾病可进展为终末期肾病，神经病变易引发下肢截肢；数据显示，超八成糖尿病患者最终死于心血管疾病，心梗、脑卒中发病风险大幅攀升。不少肥胖糖友深陷反复支架、搭桥、糖尿病足溃烂的困境，单纯依靠药物，难以从根源上摆脱疾病困扰，给个人和家庭带来沉重的身心压力与经济负担。

“糖尿病并非只能终身服药，科学的生活方式干预，能帮助部分患者实现血糖正常化，显著降低心衰、心脑血管死亡风险。”李光伟重点解读了经典的大庆研究。这项上世纪80年代启动的全球首个糖尿病预防随机临床试验，经数十年随访证实，对糖尿病前期人群开展饮食、运动干预，可有效降低糖尿病发病率，带来长期心血管保护效果。中美多项研究共同验证：糖尿病前期人群通过科学干预恢复正常血糖后，心力衰竭住院、心血管死亡风险可降低近50%。

针对大众普遍觉得控糖严苛、难以坚持的误区，李光伟分享了简单易行的“500111”控糖生活口诀，摒弃极端节食的“苦行僧式”控糖模式。具体准则为：每周坚持5天、每天不少于半小时运动；杜绝饮用甜饮料、晚餐后不再进食；肥胖人群每餐减少一两主食；每日蔬菜摄入量不低于一斤；每周外出就餐不超过一次。同时倡导少久坐、多走动的中等强度运动模式，坚持均衡饮食，避免营养过剩，让科学控糖融入日常生活。

新揭牌的糖尿病逆转与体重管理中心，将依托优质专家资源，搭建精细化、全周期的慢性病管理体系。针对糖尿病高危人群，重点指导科学运动、合理膳食、控制腹型肥胖，实现疾病早预防；针对确诊患者，推行早干预、早达标诊疗模式，阻断心、脑、肾、眼等关键器官的并发症损伤。即便血糖经药物治疗达标的患者，也需长期坚持健康饮食与规律运动，维持合理体重，巩固控糖成效。

据悉，该中心将常态化开展血糖筛查、体重专项管理、糖尿病前期干预、糖友长期随访等专业医疗服务，补齐海南南部慢性病精细化防治短板，为三亚及周边群众提供科学化、规范化、常态化的糖尿病防控新平台。

原标题：

三亚新增糖尿病逆转中心

专家支招极简口诀，控糖有章可循

（三亚传媒融媒体记者 卢智子）