10月4日上午，“庆国庆 迎亚沙”第六届亚洲沙滩运动会开幕倒计时200天·沙滩健步走活动将在三亚湾海月广场举行。本次活动旨在通过互动体验，让广大市民游客近距离了解亚沙会项目特色，进一步营造“人人迎亚沙、全民参与体育”的浓厚氛围。

活动现场将设置5个亚沙会竞赛项目体验区，市民游客可在海滨漫步的同时，沉浸式感受沙滩运动的独特魅力，并有机会获得三亚亚沙会专属纪念品。本报记者为你梳理五大体验项目内容，带你提前领略三亚亚沙会的精彩。

■ 沙滩足球：

阳光与激情的浪漫碰撞

沙滩足球，顾名思义，是一项在沙地上进行的足球运动。它起源于海滩上的休闲游戏，如今已发展成为一项拥有国际足联（FIFA）官方认证、规则完善、极具观赏性和娱乐性的正式体育项目。

与11人制和5人制足球不同，沙滩足球是光着脚在沙滩上踢球，与自然更亲近，比赛中各种精彩的凌空抽射、倒钩和鱼跃冲顶，极佳的视觉效果和海边美景，是吸引人们驻足观看的重要元素。

沙足比赛通常在风景优美的海滨举行，伴随着音乐和阳光，整体氛围比传统足球更加轻松、欢快和具有娱乐性。沙滩足球将体育、阳光和娱乐完美结合。它不仅是顶尖运动员的竞技场，也是普通人在度假时就能轻松体验的快乐运动。其高进球率、不间断地进攻和充满想象力的技术动作，让观众始终沉浸在兴奋和愉悦之中。

■ 三人篮球：

速度与对抗的街头风暴

三人篮球起源于街头的项目，在世界各地得到普及和发展，深受人们喜爱。三人篮球2017年已被纳入奥运会项目，在亚洲开展较好的国家有中国、日本、菲律宾、蒙古、伊朗、印尼等，在特制的合成地板上比赛，比赛场地宽15米，长11米。每队最多由4名队员组成。

三人篮球的得分制相较于五人篮球不太一样，圆弧线外得分算2分，圆弧线内得分算1分，比赛为10分钟，时间结束比分较高的队伍或者先得到21分的队伍获胜。如果终场比分相同，需要进入加时，加时没有时间限制，先得2分的球队获胜。如果进攻队获得篮板，可以继续投篮，无须将球回到圆弧线之外，如果防守队获得篮板，必须使球传回或运回到圆弧线之外，然后才能发起进攻。

■ 沙滩卡巴迪：

智慧与勇气的呐喊对决

沙滩卡巴迪起源于亚洲，是一种状似中国民间的“老鹰抓小鸡”游戏的运动。

沙滩卡巴迪在至少30厘米深的平整沙地进行，不需任何器械。成年男子组和青年男子组场地是11×7米，成年女子组和青年女子组场地是10×6米，少年男子组和少年女子组场地是9×6米，场地设有中线将场地分为两个相等的半场。

这项运动需要敏捷性、很好的肺活量、肌肉协调性和快速反应能力。比赛时，两队各4名队员站在己方半场，进攻方的1名队员连续呼喊“卡巴迪”，过中线发起进攻，进攻者进入对方场地后，可用身体任何部位触及防守者，成功触及之后进攻队员再顺利返回本方场地就算得分，每触到1名队员可得1分。然而若进攻者在进攻时未触及任何防守者，或触及之后被防守者阻拦而未能成功返回本方场地时，以及呼喊“卡巴迪”口号不连贯、不清晰的，则被判防守方得1分。

■ 柔术：

以柔克刚的杠杆艺术

柔术项目被称为“人体象棋”，是一项专攻降伏、以寝技见长的运动，集竞技与自卫于一体。柔术以摔、控制、降服、绞技为基础，巧妙运用杠杆原理，秉持“以柔克刚”的理念，在现代格斗中占据重要地位。即使较弱的个体也可以利用技巧和策略来制服更强大的对手。

如今，柔术不但占据降伏式摔跤领域的半壁江山，更成为综合格斗摔跤、擒拿等技战术中的基本元素和组成部分。

柔术于2018年成为亚运会项目，在2026年三亚亚沙会上，我们将再次见证它的独特魅力。

■ 沙滩排球：

体能与技巧的极致考验

沙滩排球源自于排球运动，1920年诞生在美国加利福尼亚州圣莫妮卡海滩，是风靡全球的一项体育运动。沙滩排球每队仅有两名队员，且中途不允许换人，这也展现出沙滩排球运动员充沛的体能和全面的球技。

沙滩排球比赛场地为长方形，包括比赛区和无障碍区，比赛场区长16米、宽8米，四边有5至6米无障碍区。男子比赛球网高2.43米，女子比赛球网高2.24米。比赛场区沙层的厚度40厘米以上，运动员赤脚参加比赛，沙子里不能掺杂石块、贝壳及其他可能对运动员造成损伤的杂物。

沙滩排球比赛采用3局2胜制，前两局比赛中双方比分之和达到21分时有一次技术暂停，此外，每局比赛中，每队各有一次请求暂停的机会，每次暂停时间为30秒钟。前两局中双方合计每得7分交换场地，第三局双方合计每得5分时交换场地。比赛采取每球得分制，前两局得21分后并领先对手2分队伍获胜、第三局得到15分后并领先对手2分获胜。

（三亚传媒融媒体记者 王昊）