日前，十四届全国人大三次会议举行记者会，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。喊你减肥！三亚也出手了：为切实落实国家卫生健康委“体重管理年”要求，市卫生健康委目前已在市属医院三亚国际友好中医疗养院，推出第一个“减重门诊”，为患者提供个性化科学化的就诊服务平台。

该门诊位于三亚国际友好中医疗养院7楼，主要服务的人群为单纯性肥胖、产后肥胖、代谢综合征患者，反复减重失败、伴胰岛素抵抗或内分泌紊乱者等。

据悉，“减重门诊”专家团队由针灸博士刘建浩领衔，其团队采用独创的“分期透刺针法”“固本通络针法”等针灸疗法，结合中药调理、中医治未病体质调理、中医埋线疗法等方式，为患者提供个性化、科学化的服务。

此外，专家团队还会设计个性化运动方案，帮助患者在减重的同时，提升基础代谢率，避免肌肉流失。下一步，市卫生健康委将在全市三级以上医疗机构全面推动“减重门诊”全覆盖，推动各类慢性病防治关口前移，提升全民健康水平。

新闻多一点

一、健康体重的定义

体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）的平方。

健康成年人的BMI正常范围是18.5～23.9。BMI在24至28之间为超重，达到或超过28则为肥胖。

二、减重的重要性

超重和肥胖与多种慢性疾病密切相关，如高血压、2型糖尿病、心脑血管疾病等。因此，体重管理不仅有助于改善外观，还能有效降低患病风险，从而提升生活质量。

三、减重的方法

（一）合理膳食

在控制总热量的基础上，坚持谷类为主的平衡膳食模式。膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物，同时减少油、盐、糖的摄入。适当增加奶类及其制品的摄入也有助于体重控制。

（二）运动干预

有氧运动、抗阻训练和高强度间歇运动均可有效减重。对于有基础疾病的超重或肥胖患者，建议在专业评估确认安全后，再进行较高强度的运动。

（三）保持充足睡眠

经常熬夜、睡眠不足或作息不规律，可能导致内分泌紊乱和脂肪代谢异常，引发“过劳肥”。肥胖患者应遵循昼夜生物节律，保证每日7小时左右的规律睡眠，以维持内分泌平衡。

四、减重的长期效果与维持

减重是一个长期的过程，需要持之以恒的努力。在达到目标体重后，仍需通过合理饮食、规律运动、充足睡眠和良好心态，维持健康的生活方式，防止体重反弹。

（三亚传媒融媒体记者 吴琪，三亚市卫健委）