口腔与许多全身性疾病息息相关，是人体健康的第一道关卡，不良的口腔习惯会危害我们的身体健康。近日，记者采访了北京大学口腔医院三亚医院口腔综合专业主治医师方晓倩，为大家介绍几种不良的口腔习惯以及如何养成良好的口腔习惯。

常见的不良口腔行为有许多，包括不良饮食习惯，如爱吃甜食、喝碳酸饮料，这会导致牙齿脱矿、龋齿发生；不当的口腔卫生维护行为，如拉锯式大力横刷牙，容易在牙齿颈部形成缺损，导致牙齿敏感甚至露神经；不良咀嚼习惯，如长期偏侧咀嚼，会导致颌面部不对称、颞下颌关节紊乱等。

在海南还有一种常见的不良口腔行为——嚼槟榔。长期咀嚼槟榔与多种口腔健康问题密切相关，该行为会刺激口腔黏膜，导致口腔黏膜白斑、口腔黏膜下纤维性变；导致牙齿过度磨损甚至露髓，引起咬合问题，影响咀嚼功能；导致牙齿变色、影响美观和社交；导致颞下颌关节负荷过重，引起关节疼痛、弹响、张口受限等。

如何维护口腔健康？方晓倩建议，要养成良好的口腔保健习惯。一是保持口腔卫生，每天两次正确刷牙，每次至少两分钟；每天使用牙线、牙缝刷等清洁牙齿邻面。二是健康饮食，控制糖的摄入，多吃蔬菜等富含纤维的食物，戒除吸烟、嚼槟榔等不良习惯。三是每半年进行定期口腔检查，发现问题及早处理。

北京大学口腔医院三亚医院是目前海南南部唯一的口腔专科三级甲等医院，国家发改委立项建设的国家口腔区域医疗中心，医院主体位于三亚市海棠湾。北京大学口腔医院三亚医院迎宾门诊部位于迎宾路486号，是项目第一期设施，已于2024年3月25日运行，有来自北京大学口腔医院总院各专业领域的资深专家长期坐诊，如遇到各专业疑难杂症，可请专家会诊，给出治疗建议，或转诊至专家处进行治疗。如遇到更复杂的、涉及多个口腔专业的疑难杂症，门诊部会组织各学科专家会诊，进行病例讨论，或请北京总院专家远程会诊，从多专业角度分析，综合考虑，制定最优的综合治疗方案。

（三亚传媒融媒体记者 卢智子）