今年的11月15日是第22个世界慢阻肺日，主题为“肺系生命、刻不容缓”，旨在强调早期肺部健康、早期诊断和早期干预的重要性。

慢阻肺全称是慢性阻塞性肺，是一种具有气流阻塞特征的慢性支气管炎和（或）肺气肿，可进一步发展为肺心病和呼吸衰竭的常见慢性疾病。与有害气体及有害颗粒的异常炎症反应有关，致残率和病死率很高。

有人可能会觉得慢阻肺这个名字听起来比较陌生，但说起慢性支气管炎（老慢支）、肺气肿，大家就很熟悉了，慢阻肺常常是老慢支、肺气肿进一步发展的结果。呼吸困难、慢性咳嗽和（或）咳痰是慢阻肺最常见的症状，也可能伴有胸闷和喘息等症状。重度患者常有乏力、体重下降和食欲减退等症状。

慢阻肺如何预防和进行康复锻炼？

一是戒烟：吸烟是导致慢阻肺的主要危险因素，不去除病因，单凭药物治疗难以取得良好的疗效。

二是减少职业性粉尘和化学物质吸入：对于从事接触职业粉尘的人群，如煤矿、金属矿、棉纺织业、化工行业及某些机械加工等工作人员应做好劳动防护。

三是减少室内空气污染：要避免在通风不良的空间燃烧生物燃料，如烧柴做饭、在室内生炉火取暖、被动吸烟等。

四是防治呼吸道感染：秋冬季节注射流感疫苗，避免到人群密集的地方，保持居室空气新鲜，发生上呼吸道感染应积极治疗。

五是加强锻炼：根据自身情况选择适合自己的锻炼方式，如散步、慢跑、游泳、爬山、打太极拳、双手举几斤重的东西（在上举时呼气）等。

六是呼吸功能锻炼：慢阻肺患者治疗中一个重要的目标是保持良好的肺功能，只有保持良好的肺功能才能使患者有较好的活动能力和良好的生活质量。患者可通过做呼吸瑜伽、呼吸操、深慢腹式阻力呼吸功能锻炼、唱歌、吹口哨、吹笛子等进行肺功能锻炼。

七是耐寒能力锻炼：耐寒能力的降低可以导致慢阻肺患者出现反复的上呼吸道感染，因此耐寒能力对于慢阻肺患者显得很重要。患者可采取从夏天开始用冷水洗脸、每天坚持户外活动等方式锻炼耐寒能力。

（三亚传媒融媒体记者 卢智子 整理）