中国毽球跳绳协会日前公布了2025年世界跳绳锦标赛（以下简称“世锦赛”）赛前集训名单，三亚崖州湾科技城寰岛实验中学（以下简称“三亚寰中”）8名师生入选国家跳绳集训队，将代表国家出战7月在日本川崎举行的世锦赛。这是三亚运动员首次登上世界跳绳锦标赛舞台。

距离赛事开幕仅剩一个月，三亚寰中参赛队员们正以“魔鬼式训练”冲刺备战。本报记者近日走进三亚寰中，直击师生们在体育馆内挥汗训练的场景，感受他们诠释“绳”彩飞扬的青春力量。

参赛队员练习交互跳。

【脱颖而出】从校队到世锦赛的突围之路

在三亚寰中训练楼办公室内，摆放着各类奖杯奖牌。这是三亚寰中跳绳队成立一年多来取得的成绩。队员们用汗水和努力让这些奖杯奖牌更加闪耀。

“我们队是在2024年4月成立的，目前一共有20名队员。”6月24日，在三亚寰中训练楼内，跳绳队教练王梓旭拿着一个奖杯说，这是2024年全国跳绳联赛总决赛“U15-18混合组十人长绳同步跳”奖杯。

“我们采取以赛为练的模式，激发队员们跳绳训练的积极性，也有效提升了队伍整体能力。”王梓旭说，队伍成立之后，他们先后参加了市级、省级、国家级赛事。2024年10月，他们在中国国际跳绳公开赛上荣获了十人长绳8字跳亚军等三项国际奖项。

崖州湾科技城寰岛实验中学8名师生将出征世界跳绳锦标赛。

通过以赛为练，三亚寰中跳绳队在赛场上也获取了更多国内外赛事参赛信息。“去年7月初，在全国联赛保定站比赛时，一些有经验的省外老师告诉我们，全国联赛取得前三名就能进入总决赛，总决赛前三名就有资格参加国际大赛。”三亚寰中跳绳队教练周玥介绍。

机会从来都是留给有准备的人。面对竞争激烈的跳绳比赛，三亚寰中在研究国内高水平比赛时，根据自身特色不断强化优势项目的训练。“从个人单项来说，我们队员在比赛中没有优势。”王梓旭认为，在团体项目上，他们可以实现成绩的突破。

“我们的优势就是稳定。尤其是在十人长绳同步跳项目上，在保持速度的同时，大家也能齐心协力保障不掉绳。”三亚寰中跳绳队队长王倩回忆说，在全国跳绳联赛总决赛时，对手都因为掉绳影响了成绩。

王倩（左）、全若齐（中）、马钰睿筱（右）利用训练休息时间温习功课。

记者在一段央视录播的全国跳绳联赛总决赛视频中看到，三亚寰中跳绳队10名选手齐喊口号，绳子上下飞舞，1分钟完成了235次跳绳。而对手因掉绳1次，速度受到影响，完成了189次跳绳。视频中，央视解说员评价说：“三亚崖州湾科技城寰岛实验中学，这个学校确实很厉害。”

2024年12月28日至30日，2024年全国跳绳联赛总决赛在广州花都举行。作为国家体育总局指导、多部委联合认证的国内顶级赛事，共吸引全国24个省级行政区的150余支代表队、近千名运动员参赛。经过激烈比拼，三亚寰中跳绳队获得“U15-18混合组十人长绳同步跳”冠军和“全国绳王速度争霸赛十人长绳同步跳”冠军。

凭借在2024年全国跳绳联赛总决赛上取得的优异成绩，三亚寰中跳绳队队员王倩、全若齐、马钰睿筱、陈积昊、高森、张曦及教师周玥、王梓旭等8名师生获得选拔资格，并最终入选国家跳绳集训队。

【稳中求快】魔鬼训练中的默契突围

今年3月初，按照中国毽球跳绳协会要求，三亚寰中提交了世锦赛参赛队员报名名单。“全国跳绳联赛总决赛结束之后，我们就开始备战世锦赛。”周玥说，7月25日至8月4日，世锦赛在日本川崎举行。他们仅有半年的训练时间。

“世锦赛参赛项目是2×30秒双摇接力、60秒交互跳和3分钟男子单摇。”王梓旭介绍，世锦赛参赛项目并不是他们的优势项目，但跳绳比赛关键在于“稳中求快”。

虽然时间紧、任务重，但三亚寰中跳绳队参赛队员依然保持着昂扬斗志，按照自身优势和劣势，围绕“稳中求快”训练要领，针对性做好规划，有序推进日常训练。

“我们前期训练主要是强化跳绳的稳定性。”在世锦赛上，王倩和队友全若齐、马钰睿筱将参加60秒交互跳。“关键是3个人要协调一致，保持稳定的摇绳和跳绳节奏，不能掉绳。速度再快，掉一次绳就全完了。”王倩说。

6月24日晚，夜幕降临，华灯初上，三亚寰中训练楼内，跳绳队的训练仍在继续。记者在训练现场看到，全若齐、马钰睿筱双手摇绳，两根绳子在空中快速转动，细看是两根绳子上下飞舞，再细看，飞舞的绳子已变成模糊的影子。在飞舞的绳子中，王倩身体微微前倾，双眼紧盯着马钰睿筱双手，双脚有节奏的上下踩踏，犹如一个少女骑着马儿在草原上奔驰。

“我跳绳的节奏是跟着马钰睿筱双手摇绳的节奏。”王倩介绍，前期训练中，她们反复训练进绳。随后，就是强化跳绳的稳定性。“4月份，我们只能跳100个左右。5月份，就可以跳到了200个。”王倩说。

同优势项目十人长绳同步跳相比，交互跳更像是无声的默契。“十人长绳同步跳，大家可以齐声喊口令。而交互跳是跳绳运动速度最快的项目，大家之间的默契只能通过千万次训练才能保持一致。”马钰睿筱说，训练中每次掉绳后，大家相互看一眼，用鼓励的眼神给彼此加油。现在，她们跳绳已突破了210个。

陈积昊训练时双手各绑上1公斤沙袋，强化力量和耐力。

此次世锦赛，陈积昊将参加60秒交互跳、3分钟男子单摇两个项目。“目前，我单摇能够跳900多个，目标是突破1000个。”陈积昊说。

在训练中，陈积昊对自己提出了更高要求。“5月份的时候，男子队就可以保持较高的稳定性。”他一边展示着双手双腿上各绑着的1公斤沙袋，一边说，“目前，男子队员主要是增强个人的力量和耐力。我们制定了一天两练计划，早上跑步提升耐力，晚上进行跳绳训练。”

望着训练室墙上挂着的五星红旗，陈积昊坚定地说：“希望在世锦赛上实现突破，为国争光。”

【后盾力量】学校护航下的成长方程式

6月24日晚8时许，经过一个半小时的训练后，三亚寰中跳绳队队员拿出课本，有的席地而坐温习功课，有的在桌子上写起作业……“学生在校住宿，晚上也有课程安排。”周玥说，为避免耽误学业，训练期间会专门留出1小时供队员自主学习。

然而，日常训练与外出比赛仍不可避免地导致课程缺失，学校通过教师单独补习的方式弥补，但课程与训练的矛盾仍带来遗憾——因中招考试与世锦赛时间冲突，多名优秀队员无法参赛。

虽有遗憾，但学生在跳绳运动中有很多收获，也有很多自我的改变。体育对学生的改变不仅限于技能提升，更在于精神气质的重塑。校长彭志红分享了一个案例：一名曾因厌学在楼道哭泣的学生，因热爱跳绳被纳入训练体系，“再过一个月，他就要站在世锦赛赛场上。现在，整个人的气质变化很大，有一股不服输的精气神。”彭志红说。训练室“奋力拼搏，坚持到底”的标语，正是这种教育理念的具象化——跳绳不仅是竞技项目，更成为培养意志力的载体。

“学生们喜欢这样的运动。”王梓旭回忆说，跳绳队成立之前，都是有市级比赛时才临时组织学生开展训练。比赛结束，训练也就停止。后来，学生们提出建立一支跳绳队，开展常态化训练。

据悉，自2021年建校以来，三亚寰中在政企联合办学机制下，构建起“五育融合”教育体系，创新打造“跳绳推广研究所”等特色实践平台，在体育竞技领域成效显著。

“结合学生兴趣，学校已经开设了无人机学习班、街舞兴趣班等。”彭志红特意介绍说，学校还成立了电竞社团，聘请了专业电竞指导教师。彭志红强调，成立电竞社团的初衷是引导学生正确认识电竞产业（部分大学已开设相关专业），避免沉迷游戏，将兴趣转化为职业发展的可能。

对于即将到来的世锦赛，学校表示将全力统筹资源保障备战，支持师生在国际赛场展现风采。这不仅是对竞技成绩的追求，更是让学生在更高舞台体会拼搏意义，将个人成长与国家荣誉相连。

原标题：

“绳”彩飞扬少年时 一跳一跃皆梦想

——三亚八名师生备战2025年世界跳绳锦标赛见闻

（三亚传媒融媒体记者 王昊 摄影报道）