午睡一小时是免费降压药?让医学大数据给你解答

  2019年03月27日 08:35
  来源:健康报

希腊研究人员发现,每天午睡一小时,可让血压平均下降5毫米/汞柱,降压效果与口服低剂量降压药或严格限盐类似。有研究显示,只要血压下降2毫米/汞柱,就可以将心脏病等心血管事件发生的风险降低10%。这是很可观的效果。血压越高的人,降压的努力就越容易见效。

不要钱的降压药。

60.1%

韩国文化体育观光部和韩国观光公社近期发表的一项《徒步旅行者实态调查》显示,经常徒步旅行的人对当下的生活更满意。研究者对徒步旅行者和无此类经历者生活满意度进行比较后发现,前者中,有60.1%的人对自己的生活感到满意,后者中该比例仅达到44.7%。

走起来吧!

77%

近日,IBM澳大利亚研究团队宣布开发出一种替代脊髓液测试阿尔茨海默病的方法,该方法通过机器学习进行血液测试,从而判断脊髓液中淀粉样蛋白β斑块的含量,准确率高达77%。

更准更快。

3.5

英国伦敦大学学院研究人员认为,看电视通常会让大脑处于被动接收信息状态,减弱了大脑的活动,从而导致记忆力下降。他们分析了英国3662名50岁以上老人的情况:那些每天看电视时间不到3.5小时的人,其语言记忆力下降了4%至5%;那些每天看电视时间超过3.5小时的人,其语言记忆力下降了8%至10%。

变被动为主动。

20~25

近日,瑞典卡罗琳斯卡医学院的研究发现,新生儿先心病风险会随着孕妈BMI的升高而上升。相比体重正常(孕早期BMI在20到25之间)的孕妈,孕早期BMI在25到30、30到35、35到40,以及40以上的孕妈,其新生儿先心病风险分别升高7%、21%、37%和60%。尤其是大动脉转位、房间隔缺损和动脉导管未闭,在BMI超过40的孕妈生下的宝宝中,风险分别升高85%、65%和132%。

孕妈肥胖伤不起。

30

澳大利亚西澳大学和墨尔本贝克心脏与糖尿病研究所的学者考察老人晨练对血压的有益影响,以及久坐期间短暂、频繁起身活动是否会增加晨练益处。结果发现,与不运动者相比,参加30分钟晨练者平均血压(尤其是收缩压)下降了。在久坐中保持短暂起身活动,也能降低血压。研究建议,老人应保持晨练,坐一段时间要起身活动3~5分钟。

高血压的运动处方。

85.8

西班牙一项研究表明,欧洲男性的平均预期寿命在德国的78.1岁到意大利和瑞典的80.6岁之间,而女性的这一数字在德国的83岁到西班牙的85.8岁之间。不过,平均寿命更长的国家并不是幸福指数最高的国家。事实上,西班牙、法国和意大利是幸福感最低的国家。欧洲女性在老去的过程中幸福感比男性要低。也就是说,长寿女性并不一定对生活更满意。

得失之间。

责任编辑:王芸婧
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