睡觉做梦正常吗?晚上做梦有哪些好处?

  2019年03月15日 21:32
  来源:家庭医生在线

睡觉做梦是一种普遍的生理现象,其实做梦就是在睡眠中大脑的某些区域和外界保持联系的一种现象,专家表示,所谓的“日有所思,夜有所梦”是有一定的科学依据的,当人体在清醒时会对外面的事物产生本能的反应,而当身体处于睡眠状态时,还会有部分器官都是处于觉醒的状态,就比如说脑电波、眼球等等,正因为这些器官还在运作,所以白天所经历过的事物就很有可能再梦里继续出现。

许多人害怕做梦,因为部分人在做梦之后醒来的第二天,身体和精神状态会很差,其实这种情况只是一种自我恐慌的心理暗示。因为做梦是一种正常的生理现象,晚上不能细胞为了防止脑细胞退化就会借助做梦来锻炼自己,做梦不仅不会对身体和心理造成任何影响,反而对人体能产生好处。

晚上做梦有哪些好处?

一、调节心理

如果在前一天晚上做了一个好梦,则醒来的第二天会感到精力充沛,心情也会变得愉悦,如果前一天晚上做的梦不那么美好,第二天就会觉得心情压抑,甚至出现爱发脾气、静不下心来的情况,由此可以看出做梦和保持良好的心态密不可分。根据精神专家产生,做梦其实就是一种欲望的满足,其能够进入内心世界将自己的渴望在梦中进行实现,从而让人获得幸福感和满足感。

二、消除疲劳,使身体得到放松

当人体在进行体力活动或者脑力活动之后,身体就会产生疲劳感,这是因为人体在进行活动之后能源就会有所消耗,当脑部提供的能源不能满足身体所需的能量时,身体就会产生疲惫感。而当人体进入睡眠时,身体在进行休整,不需要过多的消耗能量,当脑部给身体提供的能量积累过多时,能量就会在人体进入深层睡眠时合成一种新的蛋白质,这种新的蛋白质可以有效的接触疲劳,和使身体得到充分的放松。

三、做梦能对信息进行整理

大脑具有实时监控和记录的功能,白天身体再运作,大脑自然也不能有任何的停歇,无论你是有意识的还是无意识的,你所看到过得听到过得,都会进入你的大脑。等到晚上睡眠时,大脑就会一边回放今天的经历同时一边进行整理,根据不同的内容将事件放到不同的功能回路当中去。除此之外,夜晚睡眠中的大脑还具有学习的功能,有许多的梦都会给人带来创新性的发现,待人体醒来之后就会有一种豁然开朗的感觉。

四、做梦有助脑功能

人体在做梦时会对大脑内部产生十分活跃的化学反应,这段时间当中脑细胞中的蛋白质合成速度会到达最高峰,在进行合成之后则会通过血液给身体带去氧气和养料,同时把废物运走,正因如此,做梦还有助脑功能。

责任编辑:姜晓莹
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