五个迹象提醒你盐吃多了

  2019年01月29日 03:02
  来源:三亚日报

当你吃盐过多时,会发生令人惊讶的五个短期症状。美国《预防》杂志网站近日对此进行了总结。

手指变粗。 如果你的体重没有任何增长,但突然间感觉戴的戒指小了两号,这很有可能是水潴留造成的;如果你近期吃了过多的盐,就会发生这种情况。

嘴干。 如果你感觉就像吃了一团棉花球,这可能吃盐过多的原因。在食用了含有大量钠的食物之后,身体会感觉盐和水的含量失衡了。为了恢复平衡,你需要多喝水。因此,大脑会发出口渴的信号,促使你狂饮。

头痛。 发表在《英国医学杂志》上的一项研究成果表明:与每天摄入1500毫克钠的人相比,每天食用3500毫克钠的成年人头痛的可能性高出了近1/3。

总想排尿。 喝了太多的水并不是让你尿意频繁的唯一原因。令人惊讶的是,吃了太多的盐也会产生相同的效果。当有过多的盐进入身体时,肾脏就会加班加点地工作,以清除多余的盐,这就造成了小便量增多。

反应变慢。 吃过多的盐会让人脱水,而脱水会让人清晰思考的能力骤然下降。

此外,脱水还会让人的情绪一落千丈。                              (田 鹤)

责任编辑:王雪杉
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