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练甩肉操,小心鹅足滑囊炎

2018-06-27 02:43:23

随着《创造101》的热播,近来韩式女团甩肉操飘红网络,号称7天还你A4腰,明年维密你走秀。很多年轻女性跟风练习,其中部分人进行大量活动后出现了膝关节内侧疼痛。

在临床上,虽然导致膝关节内侧疼痛的原因众多,如膝内侧韧带拉伤,半月板损伤,髌下脂肪垫炎等,但甩肉操的活动方式极易引发鹅足滑囊炎。

不走“鹅步”的鹅足滑囊炎

“鹅足?鹅足不是鹅的脚吗?怎么会长在我的身上?”很多患者会有这样的疑问。其实不然,鹅足是膝关节内侧的一个腱膜样组织,因其形状酷似鹅掌而得名。

它是由缝匠肌、股薄肌、半腱肌3个肌肉组成的联合腱膜。其与膝关节内侧副韧带之间有一个浅层滑囊,称为“鹅足滑囊”。

当人体运动时,如跑步、跳绳、打球、骑自行车等,由于膝关节需要反复屈伸活动,导致缝匠肌、股薄肌、半腱肌肌腱充血、水肿,或因之反复摩擦、挤压鹅足滑囊而导致滑囊的无菌性炎症,出现膝关节肿胀、疼痛、活动受限。故鹅足滑囊炎往往见于运动爱好者。

上楼膝盖疼不是老寒腿

患有鹅足滑囊炎的患者往往表现为胫骨内侧鹅足部位疼痛,冬天较重,影响活动,很多中老年女性会将其与老寒腿混淆,延误治疗。此病尤其在上楼梯、抬腿伸膝等活动时疼痛明显,活动后疼痛加重,休息后可缓解,严重者膝关节屈伸活动受限;鹅足滑囊炎者局部肿胀;压痛明显,严重者拒绝触碰。 X线检查局部多无明显改变,MIR检查可见鹅足肌腱水肿。

治疗鹅足滑囊炎,首先需要休息,停止运动,消除引起损伤的因素。其次使用药物对症消肿止痛:可选择外用药物,比如巴布膏、扶他林软膏等。或者口服消炎镇痛药物,比如布洛芬缓释片等。局部理疗可选择超声波、中频干扰电等治疗促进消炎消肿。对于尝试上述方法效果不明显者,可尝试局部封闭治疗。临床观察,局部封闭治疗鹅足滑囊炎效果满意。对于病程长,病情反复发作,疼痛症状明显,严重影响生活,保守治疗无效的患者,可选择手术切除鹅足滑囊。

(北京德尔康尼骨科医院 宋德臣)

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