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按摩这些穴位也能补血

2017-03-16 03:10:07

    广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁介绍说,女子要养颜,第一要务是养血。因为女子以血为本,无论例假还是生育均依赖血的充足与濡养,才能保持功能正常。其实我们的身体也送给了我们养血的礼物——只要根据自身的实际情况,按摩血海、膈俞、膏肓俞、绝骨、足三里、三阴交、心俞、肝俞、脾俞等穴位,同样可以起到补血的作用。

    足三里是足阳明胃经之合穴,阳明经多气多血,按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本,使气血生化有源,具有益气养血、健脾补虚、扶正培元之功。

    血海是脾经之穴,为脾血归聚之海,具有祛淤血、生新血之功能。

    中医认为,膈俞为血之会,功善补血止血,为治疗一切血证之要穴;心俞、肝俞、脾俞可调节心肝脾三脏的功能,心主血,肝藏血,脾统血,心肝脾三脏都与血液的生成和贮存密切相关。膏肓俞为补益虚损的要穴,尤长于补血滋阴。

    绝骨为“髓之会穴”,有益髓造血之功,为治疗贫血症的常用穴位。

    三阴交为肝、脾、肾三经的交会穴,功善于补益气血,可用于气血虚弱诸证。

    以上诸穴均有补血之功,艾灸、点按,若能持之以恒,定有意想不到的效果。

    小贴士:益气养血药膳

    当归补血鸡汤

    材料:当归6克,黄芪30克,鸡肉150克,大枣5枚,生姜、葱少许。

    做法:药材先用水浸泡20分钟,然后将上述材料放入砂锅加水适量,用大火煮开改慢火煎30分钟,加盐调味即可食用。

    功效:益气养血。适于气血虚、产后少乳者食用。阴虚火旺、湿热内盛之人不宜,外感、痛风、高血压者不宜。(陈瑶璇)

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